Día 12: Conciencia Plena
*El adjunto de arriba contiene la Interpretación en Español del video original que está en Inglés. Es posible que el audio no esté sincronizado a la exactitud con el video, pero queremos que tengan el video original como recurso.*
Una meditación al caminar (o una de estas variaciones), encaja bien para la mayoría de las personas. Si usted tiene baja la energía o si tiene demasiada energía, le puede ayudar a encontrar su camino de regreso a un estado equilibrado. Si sentarse inmóvil para meditar, es algo que para usted es difícil de hacer (y lo es para muchas personas), esto posiblemente sea una manera facil para empezar una practica de meditación.
Si caminar no es algo de su preferencia, considere cualquier otro movimiento o practica sensorial para agregarlo en su meditación y ver si la convierte en algo más atractivo.