Día 15: Compasión
*El adjunto de arriba contiene la Interpretación en Español del video original que está en Inglés. Es posible que el audio no esté sincronizado a la exactitud con el video, pero queremos que tengan el video original como recurso.*
Usar un diario anotador es una excelente herramienta percatarte de cómo te hablas a tí misma(o) y como le hablas a las otras personas - ¿hay lugar para más compasón? Procediendo, fijese bien sobre en cuales cosas usted puede ser más amable consigo mismo. Por ejemplo, en lugar de decir " Yo debería de", usted puede decir, "Algo que puedo intentar la próxima vez." Si usted se está diciendo insultos a sí mismo… PARE DE HACERLO. ¿Está usted invirtiendo mucho tiempo pensando sobre el futuro o sobre el pasado? Enfoquese en lo que está ocurriendo en el PRESENTE.
Yo antes no era muy fanatica de mantener un diario anotador hasta que empezé a escribir páginas por la mañana conforme con la descripción proveída en The Artist's Way by Julia Cameron / The Artist's Way de Julia Cameron.