Progress 21 Días Para Menos Estrés Complete & Continue Next Lesson Learn More Welcome 2 Lessons ¡Bienvenidos! Activar los Subtítulos en Español Día 1: Estableciendo Metas 1 Lesson Día 1: Estableciendo Metas Día 2: Reportandose Diariamente 6 Lessons ¿Cómo Te Va? Nombre la Emoción, Escala para la Intensidad Dedo Pulgar Hacia Arriba, Hacia los lados, o Hacia Abajo Identificar Pensamientos, Sentimientos, Comportamientos, y Sensaciones Físicas Duraznos y Semillas Inspección Corporal Día 3: ¿Qué es el Estrés? 1 Lesson Día 3: ¿Qué es el Estrés? Día 4: Factores Estresantes & Estrés 2 Lessons Identificando Sus Factores Estresantes & Estrés EFT para Auto-Regularse Día 5: Hablemos Sobre el Manejo del Estrés 1 Lesson Día 5: Hablemos Sobre el Manejo del Estrés Día 6: Cuidando de Sí Misma(o) 2 Lessons Afrontando el Estrés Usando EFT para Cambiar los Comportamientos Día 7: ¿Qué es la Calma? 1 Lesson Día 7: ¿Qué es la Calma? Día 8: Desarrollando Su Estrategia para el Estrés 1 Lesson Desarrollando su Estrategia para el Estrés Día 9: ¡Diviertase! 1 Lesson ¡Diviertase! Día 10: Repase y heche un Vistazo de los Próximos Módulos 1 Lesson Revisar Día 11: Dormir 2 Lessons Dormir EFT para Dormir Día 12: Conciencia Plena 2 Lessons Conciencia Plena & Encontrar Su Meditación Meditación al Caminar (con Variaciones Sin-Caminar) Día 13: Movimiento 2 Lessons Movimiento Secuencia de Yoga Día 14: Nutrición 1 Lesson Nutrición Día 15: Compasión 2 Lessons Compasión Diario Anotador Día 16: Conexión 1 Lesson Conexión Día 17: Rutinas y Rituales 1 Lesson Rutinas y Rituales Día 18: Positividad Realista 1 Lesson Positividad Realista Día 19: Emociones Contagiosas & Límites 1 Lesson Emociones Contagiosas & Límites Día 20: ¿Está Estancado en el Estrés? 1 Lesson ¿Está Estancado en el Estrés? Día 21: ¡Lo Hiciste! 1 Lesson ¡Día Final! 21 Días Para Menos Estrés Complete & Continue Next Lesson Learn More Día 17: Rutinas y Rituales Rutinas y Rituales
Las rutinas dan estructura a nuestra vida, y los rituales le dan significado. Tómate un tiempo para reflexionar sobre las preguntas de hoy a continuación.
