Día 4: Factores Estresantes & Estrés
*El adjunto de arriba contiene la Interpretación en Español del video original que está en Inglés. Es posible que el audio no esté sincronizado a la exactitud con el video, pero queremos que tengan el video original como recurso.*
Esta actividad le ayudará a identificar sus factores estresantes y cómo son las experiencias que usted tiene cuando tiene estrés. A pesar de que las actividades posiblemente suenen muy simples, son muy eficaces. Primero, usted identificará sus factores estresantes (demandas internas y externas). Muchas personas se sorprenden sobre cuantos factores estresantes tienen una vez que los ven escritos (aparentemente, si los decirmos en voz alta, simplemente no tienen el mismo impacto). Entonces, usted completará el termómetro de estrés,, descrbiendo lo más delladamente posible, cómo es que usted experimenta el estrés en cada nivel de intensidad.
Por favor continue agregando esto a su hoja de trabajo conforme usted se concientiza más sobre los factores estresantes, o sore cómo se presenta su estrés. Guarde esta hoja de trabajo: usted la necesitará para el Día 8, "Desarrollando su Estrategia de Estrés".