Día 12: Conciencia Plena
*El adjunto de arriba contiene la Interpretación en Español del video original que está en Inglés. Es posible que el audio no esté sincronizado a la exactitud con el video, pero queremos que tengan el video original como recurso.*
La conciencia plena es una practica que nos ayuda a desarrollar conocimiento de sí mismo. ¡El conocimiento de sí mismo nos ayuda a reconocer nuestro estrés! Ya sea que usted es nuevo al conocimiento de sí mismo, o si simplemente desea obtener nuevas metas, intente practicar la conciencia propia durante todo su día en las actividades que usted ya hace, tales como cepillarse los dientes, disfrutar de una bebida, o pasar tiempo en la naturaleza. Puede ser tan simple como enfocar su atención o activar sus sentidos.
La meditación cae dentro del ámbito de la conciencia plena. Muchas personas tienen dificultad para meditar porque están bano la impresión que tienen que permancer sentados sin moverse y estar libres de todo pensamiento. Pero hay muchas maneras de meditar si usted está dispuesto a expander su definición. Yo espero que después de haber visto este video, usted descubre que de hecho ya tiene sus propia manera de hacerlo o posiblemente hasta tenga ya varias maneras de practicar meditación, las cuales ya está haciendo.
¡Mire nuestras Series Cortas en Youtube, Conciencia Plena A a Z , al igual que el PDF que está adjunto, que sigue junto con algunas maneras divertidas para empezar a practicar la conciencia plena intencional!