*El adjunto de arriba contiene la Interpretación en Español del video original que está en Inglés. Es posible que el audio no esté sincronizado a la exactitud con el video, pero queremos que tengan el video original como recurso.*

Debido a que el aprendizaje puede activar el Sistema de Respuesta de Estrés, vea este video de abajo para aprender un poco más sobre sobre dar golpecitos con lo dedos, una manera rápida y eficaz para simular una respuesta de relajación!

EFT (Técnica de Libertad Emocional), también conocida como "tapping/ o dar golpecitos con los dedos", es una excelente herramienta de auto-regulación. Tome un momento para reportarse consigo mismo. Tome un momento para reportarse consigo misma(o). Si usted tiene cualquier tipo de estrés (aun si es bajo), ahora es un excelente tiempo para ver si dar golpecitos con los dedos funciona para usted. Nombre el sentimiento y dele un número. Siga junto con el video y asegurese de reportarse consigo misma(o) después. Es posible que tome algunos intentos para notar si su número baja. Recuerde, no hay algo que "funcione igual para todos" por lo tanto tome las herramientas que funcionan bien para usted y deje las otras.

EFT para Auto-Regularse